先日、つもりにつもったことでイライラし
怒りがこみ上げてきて、大・爆・発☆
しそうな程に高ぶったのですが、ちょっとしたことで気持ちをおさめることに成功しました。
怒ってもダメだ（効果なし）と分かっているのですが、人間ですからねぇ。
イラっともしますわ。
でも、怒りをコントロールして、より適切な（効果があると思われる？）方法で表出できたのは、自分のためにも相手のためにもなったのではないかな？
どんなことを考えたら怒りが退いていったのか、残しておこうと思います。
怒っているすみっコを想像する
こういうのを想像？妄想？してみました。
目が細くなって、眉間にしわが寄ったすみっコたち。
かわいいすみっコが怒っても、かわいい。
自分の怒りの対象には何の関係もないけれど、
ふふ～ん♪と気持ちがほぐれました。
ねこざかーな！
私にとって、なんだか気になる存在のねこざかな。
魚を食べようとしたら、逆に食べられてしまって
魚の口の中に猫が入っています。
時々けんかして分裂？すると、普通のねこと魚になります。
（アニメでは仲直りして、ねこざかなに戻っていた）
このアニメでねこざかーな！
って、「か」にアクセントを置いた掛け声というか、良いタイミングでそういう声が聞こえるのですが、それを頭の中で再生してみました。
ねこざかーな♪
なんか色々違って申し訳ないけれど、
私の頭の中のねこざかなはこんな感じでした。
テキトーですね・・・
ねこざかーな！
って頭の中で呟いてみると、愉快な気持ちになりました。
ユニークな姿が浮かんできて
ちょっと笑ってしまいそうになるのです。
魚に食べられちゃったなんてエピソードも愛らしい。
怒っていたことも、まぁ、どうでもいいか。。みたいな気分になるから不思議。
日頃から用意しておく
今回はこの２つで怒りをやり過ごすことが出来ました。
が、今後これで収まらない怒りが湧いてくることもあるはず。
記事をアップするまでのタイムラグの間に既にあったんですよ・・・
そんなに特別なことではなくても、気分転換になるような何か、
イザというときにこれ使える！って技を日頃から貯めておこうと思います。
可愛かったり面白かったり、怒りとは方向の違うものだと効果的かと。
まだ試していないのですが、好きな人に見られていることを妄想するのも効きそうな気がします。大ファンの俳優さんとか、尊敬する憧れの先輩だとか、付き合い始めたばっかりの彼氏とか、ちょっと良い所を見せたい相手（幻滅されたくない人、嫌われたくない人）をエア設定しておくと冷静になれる・・・かもしれない？？
最後は少しふざけてしまったけれど、最近イライラすることがちょくちょく起きるので、うまく怒りをコントロールしてやり過ごしていきたいなと思います。。
